Burnout-Prophylaxe mit Qigong und TCM

Einfache Qigong-Übungsserie zur Burnout-Prophylaxe | Sieben wirksame Qigong-Übungen für Anfänger*innen | Schritt-für Schritt-Anleitung in Text, Bild und Video

„Weiblich, gebildet, erfolgreich, mehrfachbelastet = Burnout-gefährdet,“ so beschreibt die Wiener Autorin Angela Cooper den Typus Mensch, der besonders exponiert ist. Sie weiß, wovon sie spricht: Als Bühnentänzerin und junge Mutter steckte sie selbst in der Leistungsspirale fest. „Mein Akku war leer, ich suchte nach Wegen, mich wieder aufzuladen.“ Was sie dabei entdeckte und wie Qigong und TCM bei Burnout helfen können, das teilt sie im Springer-Ratgeber Erschöpfung und Burnout vorbeugen. Bewusst hält sie das Buch einfach: „Das Letzte, was ein gestresster Mensch braucht, sind komplizierte Anleitungen“, lautet ihr Credo.

Bereits drei Minuten Qigong täglich veränderten damals ihr Leben: Schon nach wenigen Wochen fühlte sie sich wieder energiegeladen statt ausgebrannt. Auf die Frage ‚Warum funktioniert das eigentlich?‘ fand sich zunächst keine Antwort. „Mir fehlte der rote Faden, für Halbwahrheiten im Internet war ich nicht zu haben“. Darum erarbeitete sie sich das nötige Wissen selbst: Sie schrieb eine wissenschaftliche Masterthesis über das Burnout-Modell des Psychologen Matthias Burisch. Das Neue an Angela Coopers Arbeit? Sie verbindet darin Burischs aktuelle Forschung mit dem Jahrtausende alten Wissen der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ihre Erkenntnisse bringt sie im Ratgeber für Burnout-Betroffene auf den Punkt – praktisch, verständlich und sofort anwendbar:

• 3-minütige Qigong-Serie für mehr Energie,
• alltagstaugliche Tipps,
• Anleitungen zur Selbstmassage wichtiger Akupunktur-Punkte,
• einfache Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen,
• gezielte Qigong-Übung für jede Burnout-Phase und
• TCM-Rezepte für eine gesunde Ernährung.

All diese Energiequellen lassen sich mühelos in den Alltag einbauen – sogar bei einem übervollen Terminkalender. Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Bilder, Videos und ein Übungsplakat machen es kinderleicht, sich mit Qigong und TCM zu entspannen. Damit der Traum wahr wird: Endlich morgens wieder glücklich aus dem Bett springen.

Über die Autorin:

Angela Cooper ist zertifizierte Qigong-Ausbilderin mit eigener Akademie. Sie ist Diplom-TCM-Praktikerin, Diplom-Entspannungstrainerin und diplomierte psychologische Beraterin. Sie unterrichtet seit fast 30 Jahren Bewegungs-, Atem- und Meditationskunst.

Angela Cooper
Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM
Übungen zur Selbsthilfe
2023, 264 S., 143 Abb. davon 137 in Farbe
Softcover € 24,99 (D) | € 25,69 (A) | sFr 28.00 (CH)
ISBN 978-3-662-63478-3
Auch als eBook verfügbar